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斑马和驼鸟的共同选择

2020-08-02 20:10:25

 

  

        制法与用法:先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。  另外,推荐五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!  原理:由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。   在战争年代,英勇奋战的人民解放军,经常因为缺盐而严重影响身体健康,因此想方设法去搞盐。老百姓不惜冒着生命危险,冲破敌人重重阻力,给解放军送盐,足以说明盐对人体的重要性。原因在于钠是食盐中的重要组成部分,而人体内神经系统想要传递信息就离不开钠,无论是人体的肌肉收缩,还是心脏的跳动都受到钠的影响。所以当人处于缺盐状态时,人的精神状态就直线下降,变得萎靡不振。  加拿大麦克马斯特大学及汉米尔顿健康科学中心发表在国际知名医学期刊《柳叶刀》的一项观察性研究报告指出:盐摄取量过低者,也就是平均每天少于7.5克盐(相当于3克的钠),会增加心血管疾病及和死亡(任何原因)的风险。   胃从上到下分幽门部、胃窦部、胃体部、贲门部、胃底部,但其实我们进食的时候,即使吃再多的食物,大多也只是局限在胃窦部和胃体下部,其他部分是没有食物的,主要起到缓解压力的作用。  当我们进食的时候,胃会出现容受性舒张,就是胃的容积变大,为容纳食物做好准备,同时胃内腺体分泌增加,排空延迟,蠕动增强,为的就是让食物在胃内充分和胃液混合,将食物形成食糜,一定程度上消化蛋白质,为下一步在肠道的吸收做好准备。含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短,而含蛋白质和脂肪多的食物停留较长,混合食物一般胃排空时间为4小时~5小时。这也就决定了我们三餐的间隔。   水沸时放入,煮8分钟。煮绿豆汤的方法是先煮沸水,然后放入绿豆,继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清热能力最强。倒出汤后,余下的豆子可以继续煮成绿豆沙,或加大米煮成绿豆粥。▲   有次,老郑发现鼻子里好像有个小肿块,到附近一家小医院看病,医生只给开了些消炎药,鼻塞、流鼻血还是常常发生。后来,在一个医生朋友建议下到肿瘤医院检查,当日就被诊断为左侧鼻腔黑色素瘤,马上安排了手术治疗。  23岁的小冉原本在厦门打工,今年3月的一天,正在上班的他突然左眼剧烈胀痛,到了晚上左眼竟然失去视力。到医院检查,医生发现小冉左眼眶里有脉络膜黑色素瘤,为防止转移,医院经过小冉同意后摘除了他的左眼,并建议他马上到大医院进行手术以及后续治疗。

      千麦医疗主要参与了本次新冠疫情的核酸检测和抗体检测。1月27号接到湖北省卫健委招标邀请,内部迅速从防护资源、设备资源、人员资源到前线布置等启动了应急响应。2月5号火山神医院启动接收第一批重症病人,千麦医疗武汉实验室不断提升产能,从最初200例到现在单日承担9000例的样本检测量,目前已经完成了60万例的核酸检测。首先区疾控负责接咨询电话,以及对检测人员基本信息做核对、登记。之后,社区服务中心对接区疾控负责预约采样。社区服务中心采样完成之后,实验室物流人员每天两批次定期收集样本。最后检验报告第一时间反馈给疾控,同时报告发送到社区。如果发现阳性样本的话,会在第一时间通报给疾控,由疾控进行第二次复核,两次结果一致,由疾控开展阳性人员流调和管控。   2 0 1 4年,强生公司的消费品销售收入曾高达1 4 4.9 6亿美元;到了2 0 1 5年,消费品板块销售收入已下降至1 3 5.0 7亿美元;2 0 1 6年,该板块的销售收入又所有缩水。  不过,如果案件出现连锁反应,那么,对于强生来说,还是会有压力。有报道显示,强生公司因滑石粉致癌风险在美国遭遇的法律诉讼多达4800起。且强生公司的消费品销售收入也在走下坡路。财报显示,2014年,强生公司的消费品销售收入曾高达144.96亿美元;到了2015年,消费品板块销售收入已下降至135.07亿美元;2016年,该板块的销售收入又所有缩水。   国家卫生计生委等六部门于2014年5月30日联合发布《关于保障儿童用药的若干意见》,这是近十几年来我国关于儿童用药的首个综合性指导文件。意见从鼓励研发创制、加快申报审评、确保生产供应、强化质量监管、推动合理用药等环节,对保障儿童用药提出了具体要求。  某药品生产企业负责人认为,国家应在药品研发的资金、技术上给予支持,提高药企研发、生产的积极性。同时,建立儿童用药再评价系统,利用现有药物资源,通过安全性、有效性、服用剂量等评价,使更多的上市药品合理应用于儿童,满足临床需求。   用纯净水熬,不容易变色。中国农业大学食物营养研究室曾经用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水来熬绿豆汤。结果发现,不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。蒸馏水颜色最绿,而且长期不变。其次分别是纯净水和矿泉水。自来水熬绿豆汤颜色变化最快,在接触空气后几乎每一分钟都明显变深,很快就变成红色。因此,熬绿豆汤时最好用纯净水。  几滴柠檬汁帮绿豆汤保持绿色。研究发现,酸碱度也能极大地影响汤的变色效果。北方的自来水是碱性水,熬绿豆汤之后变色特别快,倒出绿豆汤后,两分钟内就能看到明显的颜色变化。但在自来水中加入醋或柠檬汁后,熬出来的绿豆汤颜色变化很小。因此,如果用自来水来熬绿豆汤,可以在水中加入半勺白醋,或挤入几滴柠檬汁,但注意不能加太多,否则汤会变酸,影响口感。   针对国内外企业获批数量出现较大差异的情况,刘学聪认为,除了一些中小企业是由于对婴幼儿奶粉注册的重视程度不足,技术、人才能力又跟不上之外,还有部分原因是国外进口企业在准备申请材料时有更多程序,比如中英文翻译、材料公证等。  不过,刘学聪强调,虽然国外企业在注册准备程序上更加复杂,但是获批门槛和国内企业是一致的。尽管如此,有些国外进口企业仍然面临产品“符合原产国标准,但不符合中国标准”的障碍。  《婴幼儿配方乳粉产品配方注册标签规范技术指导原则(试行)》规定,商品名不应包含“金装”“超级”“贵族”“升级”“益智”“益生菌”等词语,因为涉嫌虚假、夸大,甚至带有封建迷信色彩。菲仕兰高级副总裁杨国超表示,旗下产品“美素佳儿”已经按照要求去掉了“金装”二字,配方也根据注册要求进行了微调。 

        功效:三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。  个人心得:我今年78岁,身体健康,还能工作,很大程度上得益于爱喝茶这个习惯。茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维;茶碱有利尿作用;喝茶还能降胆固醇、防的人群,而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。   董可辉:非高血压原因的脑出血,没有吃抗凝药相关的药物,没有血液系统、肝脏相关疾病,相对年轻的淀粉样变性,这些风险都不大。跟高血压相关的脑出血,如果有高血压一定规律吃降压药。光吃药不行,要动态监测血压。没降下来超过140/90仍然有出血的危险,如果有高血压吃药,血压控制在达标范围,一般小于140/90,相对脑出血几率比较低。    重庆市卫计委上述负责人表示,将重点做好以下工作:一是市卫生计生委将广泛听取社会各界意见,深入调查研究医疗服务价格执行过程中存在的问题,督促各级医疗机构落实相关政策措施。二是全市各级公立医疗机构暂缓执行《重庆市医疗服务项目价格(2014年版)》,于4月1日起调整信息系统,尽快恢复调整前医疗服务项目收费结算系统。4月2日至18日,各医疗机构退还新旧版本差价中患者多支付的费用;对调减项目少收的费用,由医院记账处理。   清热降火汤。取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。苦瓜洗净、去核,猪瘦肉切成片状,加适量清水,烧开后先将苦瓜放入水中滚一下,再放猪瘦肉,等肉熟了加调味品即可。  滋阴健脾汤。取干山药、莲子、百合、桂圆干各15克,芡实、大枣、玉竹各10克,白糖1~2大匙。锅中倒入3杯水,放入除桂圆于之外的原料;以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟;再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟;最后加入白糖,盛入碗中即可食用。   我们知道鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点,而且鱼肉的脂肪含量远远低于猪肉这些普通的肉类,所以它更加优质,也更加健康,加上其天然的鲜味,是很多人出去吃饭必点的一道菜。但是这样美味而营养的食物吃的时候也是需要注意一点饮食禁忌的。鱼肉当然好,但是一条整鱼并不是什么部位都能吃的,比如鱼胆。等病理症状。如果不能得到及时的医疗救治的话,鱼胆中毒往往会危机患者的生命。在认识了鱼胆中毒的危害后,我们要做的首先就是以预防为主,要从思想上改变吃鱼胆能治病的想法,充分认识到吃鱼胆的危害。 

        尔康制药11月22日晚间发布公告,据公司披露,本次自查发现的问题将使尔康制药2016年度财务报告出现重大业绩差错,预计将调减净利润2.32亿元。根据调查,公司利润调减主要是因为政策抢跑与销售退货。公告提醒广大投资者注意投资风险。  尔康制药股票于5月10日起停牌,自查报告公布后股票将于11月23日复牌交易。公告同时提醒,“目前证监会正对公司进行立案稽查,最终调查结果以证监会出具的结论为准,请广大投资者注意投资风险。”   制法与用法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早晚各一次。  组成:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。  制法与用法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。   又到假期,曹先生连日拜访亲朋好友,参加聚餐,休息时间大为减少。不巧,他在吃腰果豆时不小心咬崩了右下后牙,不久就觉得右侧颊面部肿胀,右下后牙剧烈肿痛,自服消炎止痛药也没有明显缓解,遂来到医院口腔科就诊。经庄沛林医生详细检查后发现,曹先生右下第一磨牙有个龋洞,已造成慢性根尖周炎。  庄沛林解释,根尖周病是指发生于牙齿根尖周组织的炎症性疾病,多因牙齿根管内的感染通过牙根尖孔作用于根尖周组织造成的。当时,若机体抵抗力较 强,而病源刺激较弱时,病变呈慢性表现,即为慢性根尖周炎,此时患者口腔主要表现为咀嚼不适感,或牙龈起脓包。相反,若病源刺激毒力很强,而机体抵抗力较 弱时,病变便呈急性发作,患者会有患牙自发性剧烈疼痛、咬合痛,还可出现患牙松动、伸长感等症状,甚至可伴有体温上升、身体乏力等症状。 通过的“荣耀之夜”,众多医生、学者,以及关注肿瘤医学发展的人们领略了世界高水平肿瘤研究。相比以往只有少数人才能亲临ASCO大会的现场,“荣耀之夜”的创新之举开创了行业的先河。不同于传统学术会议的形式,在“荣耀之夜”上,恒瑞医药特别设置了专家学者的访谈环节,将现场打造成了一场乳腺癌领域的迷你“达沃斯峰会”。看到吡咯替尼的一系列卓越的成绩,邹建军女士表示,最大的感受是骄傲和感谢。吡咯替尼作为中国首个以Ⅱ期临床试验结果就获批上市的国产创新药,离不开众多研究者、患者和患者家属的大力支持,而上市后短短两年不到的时间里就惠及上万的患者,是对所有努力最好的回报。   2 0 1 4年,强生公司的消费品销售收入曾高达1 4 4.9 6亿美元;到了2 0 1 5年,消费品板块销售收入已下降至1 3 5.0 7亿美元;2 0 1 6年,该板块的销售收入又所有缩水。  不过,如果案件出现连锁反应,那么,对于强生来说,还是会有压力。有报道显示,强生公司因滑石粉致癌风险在美国遭遇的法律诉讼多达4800起。且强生公司的消费品销售收入也在走下坡路。财报显示,2014年,强生公司的消费品销售收入曾高达144.96亿美元;到了2015年,消费品板块销售收入已下降至135.07亿美元;2016年,该板块的销售收入又所有缩水。 

        在古代,有的地方还用“草木灰水”当洗浴去污用品。《鸡肋编》便有这样的记载,宋代“南方妇人竟岁才一沐,止用灰汁而已”。这句话的意思是,南方的妇女一年才洗一次澡,所用的洗涤用品是仅有的“灰汁”。  这里的“灰汁”就是用草木灰和成的水。现代检测证实,“灰汁”和“淘米水”一样,因里面含有碳酸钾,也有去污功能,古人用之去污脱垢还是靠谱的。  上述几种洗浴去污用品,都是“纯天然”的。那么,古代是否有人工合成的洗涤用品?答案是肯定的,“澡豆”就是这么一种洗涤用品。   没错,很多人都认为我们的胃就像一个劣质气球,经常往大了吹,就会越来越松,甚至有爆掉的危险;而如果总是不去吹它,橡胶会老化,胃也会渐渐萎缩。  胃壁最内层是各种胃腺体细胞,能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛,一直在周期性地进行发放电冲动,维持胃壁的收缩,使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。胃在完全空虚时略呈管状,容量约为50mL,在高度充盈时呈球囊状,容量可达2L。   通常认为,锐利的牙尖以及舌头边缘的坏牙,比如残冠、残根等对舌粘膜的长期刺激和损伤,是舌癌发生的重要因素。年轻人偶尔咬舌头并不会导致舌 癌,但是持续性地反复咬伤造成的溃疡却是在给舌癌的发生添砖加瓦。同时,舌癌的早期信号也可能以“爱咬舌头”这种方式传递出来,所以提醒爱咬舌头的亲们, 如果你有口腔、舌头损伤持续两周不愈,或伤口呈现不规则的白斑状、橘皮状突起,最好及时去医院检查。的老年人身上,其患者数量占到脑梗塞患者总数的近20%。腔隙性脑梗塞患者发病之初,症状不是太明显,可能会有像讲话不太利索、口角稍有流涎、吃饭吞咽动作减慢、常咬自己舌头等症状。这是因为大脑局部微血管发生梗塞,脑组织缺血、坏死,使舌头失去灵活性所致。   56岁的刘女士,这几年脸上的“黑斑”长得特别疯狂。她惊讶于自己的“老年斑”来得如此之早,于是只好频繁进出美容院,但祛斑的效果却不明显,她又不得不去  基底细胞癌是皮肤科最常见的恶性肿瘤之一,多发于40岁以上的人群。基底细胞癌特别容易发生在头面部,大约有70%~90%发生在鼻侧、颊部和前额部等。所以,日常生活中,很多女性以为这只是普通的“老年斑”。  怎么分辨老年斑和皮肤癌?一般而言,形状不对称、颜色不均匀、直径大于0.6cm并呈隆起状的痣;长在手心、脚心、唇红和生殖器上的痣等需要引起重视,可能有恶变风险。另外,鲍温病和日光性角化病,是皮肤癌的癌前病变阶段,患者需要特别留心。   本书从大病防治、顽疾良方、致命数字、排毒祛毒、情志养生、药食同源六个方面详细介绍了健康养生之法以及延年益寿的要点。每个主题均通过悦悦等主持人和专家以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例;再逐层深入,由权威专家讲解疾病及问题出现的根源,再给出详细且易操作的解决方案,以直观、通俗易懂的方式向读者讲述疾病的防治和调养之道。特别是在药食同源方面,全面剖析了各“色”食物对身体的影响,并给出对症养生、容易制作的经典食谱,是一本切切实实的健康长寿经,让广大读者能迅速理解并掌握自己所需要的健康知识,并分享给父母、长辈和亲友,用爱守护家人的健康与长寿,幸福满满! 

        要知道男人不是“管”出来的,是“放”出来的。对于一般女人来说,最重要的是维持家庭稳定。很少有女人,可以不断稳定两个人的关系的同时,还能 激发出男人的内在潜能。假如一个男人结婚多年,一直思想活跃、行动自由,即使有事情在外面留宿没及时通知她,家里也不会翻天,太太的大气是个很重要的前 提。  如果女人足够大气、真诚;做男人的就会珍惜太太给予自己最大的尊重和认可,实实在在、痛痛快快地行走江湖,也就不会当面一套,背后一套,玩什么 把戏了。心比天宽还有一层意思就是:能为男人着想,心里盛得下他的平庸、失意和落魄。却依然给他信任、尊严和支持,这样的“知遇之恩”显然会转化成极大的 拼搏和奋斗的动力。多愁善感、心细如发的女人一旦进入生活,可能会很磨人。很多男人会吃不消,所以,这也是许多风流浪子,即便再花心也不会和发妻分离的核 心关键。他们舍不得她的“简单”。   在民间,很多人用大蒜来摩擦老人斑,认为能淡斑甚至消除斑点。还有人建议用维生素E液体来涂抹老年斑。这实际上不是规范的做法,也没有必要。  现在皮肤科有很专业的药物,使用量和药物成分都很清楚,每天擦一擦,剂量和效果都有保证,而随便用生姜、维生素E液体、大蒜……浓度不知道,量也不好把握,弄不好反倒引起副作用,建议不要滥用民间偏方。   近日,欧洲科学家们做的一项调查显示,年龄是影响婚姻稳定的一个关键砝码。英国巴斯大学伊曼纽尔弗拉尼耶博士对1534对情侣进行了一项追踪调查,结果显示,能强有力维系婚姻的最佳情侣模式是男女双方均受过高等教育且无离异史,同时男方比女方年长5岁以上。研究者称,妻子比丈夫小5岁以上是最不 容易产生矛盾的年龄组合,他们的离婚率为其他婚姻的1/6。  另外,一项维也纳大学的研究发现,若丈夫比妻子大4-6岁,生育的子女最多;而丈夫比妻子大15岁,虽然生育子女数量不多,但婚姻生活最美满。 ,四季不断,深受其扰。其实这已不单单是口腔问题,而是全身疾病的体现,特别是一些免疫系统疾病,不仅表现在皮肤还会损害黏膜,下列几种情况是造成“复发性口腔溃疡”的原因。  缺乏维生素及微量元素。缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时,会引发口角炎。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏,如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等,很容易造成B族维生素的缺失。  精神压力大。工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。   在《中国食物成分表》中记录,100克鲜红薯的热量有102kacl,而100g蒸米饭的热量是116kcal,也就是说,红薯是可以在米面等粮食不够吃的时候用来填饱肚子的。红薯种植容易、生长快、自古就常被用来充当救饥荒的食物。也正因为这样,吃红薯等薯类被很多人看成是贫困的象征。一旦生活好了,人们就不再愿意碰它们了,因此,它的营养价值就经常被忽视。  红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维,之所以说它“柔软”,是因为红薯中所含的膳食纤维的结合水力和吸附力都比其他三种膳食纤维(土豆、豆粨、麦麸等膳食纤维)要高,因此,很容易被人体消化和吸收。同时,它能促进肠道的有害物质及时地排出体外,从而减少了有害物质的吸收。而且,红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。 

      大会上的一个报告说,癌症病因约80%来自我们呼吸的空气、喝的水和吃的食物。1998年第17届国际癌症大会上,有专家进一步指出:“生活方式比任何外界的致癌因素更重要。”可以说,导致癌症的危险因素主要来自环境。  如此看来,癌症是可以预防的。首先是从改变不良的生活习惯入手。第一步就是戒烟。10年前,笔者痛失共事40年的同事,他们夫妻俩同年均被癌症夺去性命,吸烟就是元凶。第二步是多吃黄绿色蔬菜,忌过多烧烤、腌制、霉变和过咸食物,食物不宜过于精细。   按照企业会计准则的要求,应将上述内部采购未实现销售部分收入在合并报表中进行合并抵消。公告称,在2016年财务报告准备期间,公司业务部门和柬埔寨尔康未就上述内部采购事项及时与财务部门进行信息传递和沟通,最终导致公司年报虚增主营业务收入2.29亿元,预计虚增净利润2.09亿元。  对此,自查报告详细披露了SYN公司的工商资料,并承认尔康制药与该公司100%股份持有人黄祖云曾有过技术交流,但双方并不存在关联关系。公告显示,2015年2月,尔康制药与SYN公司签订《经销合作意向书》,2016年5月签订正式《销售合同》。   4。乐于助人。哈珀老人表示,与人为善、帮助他人有助提升自我价值感。有研究也发现,做志愿工作可降低抑郁、焦虑风险,还能减轻压力,进而有助快乐长寿。  5。保持终身学习。为了与时俱进,丹纳利老人学会了网上购物。他表示,活到老学到老与健康长寿密切相关,想学习什么时候都不嫌晚。美国疾病预防控制中心发布报告也显示,至少读完大学本科的人比没有读完高中的人寿命长9年。接受教育时间长的人对知识非常渴望,他们能更好地完成工作,善于计划未来,生活方式也更健康。   这群人真正做到除了凉水都塞牙,他们就是超级塞牙人!为了对付塞牙,塞牙人尝试了所有招数,舌头定位、舌舔、手抠、牙签、疯狂刷牙,但就算搞出血,塞牙的食物残渣也依然不动!  再是塞牙后要注意口腔卫生,实在不行就去找牙医看看。但如果长时间不注意,塞牙会越来越严重,食物也会越塞越多,必然会引起严重的口腔疾病,所以,塞牙解决要趁早!   “跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人,常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出,运动可以减轻的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”,跑步不但不伤膝,还能壮膝:  跑慢点。运动越费力,强度越大,对关节的压力就越大。因此,要想既运动又不伤关节,就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话,而不是上气不接下气,这个运动强度就适合且安全,对关节冲击不大。 

        体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适 合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛 湿之效。  吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒   根据自身情况,老人可遵医嘱备好硝酸甘油、速效救心丸以及快速扩张气管的喷剂等急救药。一般来说,这些药品都应在常温下密封避光保存,不宜经常 开口,也不宜放置在过热的地方或者贴身存放。喷剂属于易燃易爆物品,保存时应注意避免高温。速效救心丸的特殊香味也是其有效成分,具有一定的挥发性,如果 经常打开会降低药效。  急救药多在突发状况下使用,因此在储备药物时就应当注意仔细阅读说明书,了解用法和注意事项。例如患冠心病的老人突然感到胸痛、胸闷时,应舌下含服硝酸甘油,若5~10分钟不能缓解,可再含一片,如果服3片后仍不能缓解,可能是急性心梗或其他问题,应及时就诊。   嘉宾:非常是的,这就是为什么津巴多在他书里说了,我其实带来一个不太好的消息,敲响一个警钟,是因为长此以往下去,会有越来越多的人这样去做,包括他在书里会说嘛,现在的新一代在他眼里跟我这种七十年代时候不一样了,在我眼里,可能你要跟我说你要区分现实世界和虚拟世界,像生于九十年代甚至两千年以后的人,在他的眼里世界就是数模,同体的。  主持人:不存在区分概念,那还挺可怕的,其实也对,他生下来的时候他周围就都是声光电,他不知道没有声光电的时候是怎样的一个自我,你看我儿子,生下来到现在为止,离不开ipad,我完全难以想象一个一岁半两岁的孩子对于ipad投入程度能那么大。你像在ipad有个游戏,他自己真的是我觉得玩的挺好的,但是我真的对这件事表示挺难理解、挺难想象的,因为作为学心理学科班出生的人会觉得,哎,这个能力不是应该几岁几岁才发展出来吗?   嘉宾:对,而这个顺序不是别人给我定的,是我给我定的。也就是说,比如说对我来说健康的饮食啊,每天的这个锻炼啊还有睡眠呐,这些东西都优先级非常高,还有包括看我自己喜欢看的书,那在这些重要的事做完了之后呢,那剩下的时间爱干嘛干嘛,我会感觉是这样的,一方面呢,你当然可以选择花很多时间,如果你说这个网络是我的价值所在,那你当然可以选择,只不过呢,可能你会时不时的可以考虑去看一看,就是我还有没有其他选择。  主持人:再好不过,我觉得在更加深入层面的,这些建议以及这些理论的剖析,也许咱们一个短短的视频节目不太容易能给大家展现出来,所以我们觉得最后还是向各位推荐一下由徐老师翻译的来自菲利普ⷦ𔥥𗴥䚥…ˆ生的这么一本书,叫做《雄性衰落》。听名字呢,其实我挺肝儿颤的。因为身为雄性,你说一本书说我衰落,我还挺难过的,但是这个徐老师已经答应把这本书送给我了,所以我依然回去得好好看看,待会儿让徐老师给我签个字,我回去得好好学习。我坚信,今天的内容有很大一部分出自于这本书,而这本书的内容一定会将包括我们今天面对的对象、讨论的对象在内的这些人群以及其他的一些人群都会其中大有裨益。     立春万物复苏,即将迎来生命欣欣向荣的景象,细菌病毒也开始活跃起来,同时我们平均有超过60%的时间是在室内度过的,这个比例在城市里高达80%-90%。因此,室内空气质量与人体健康的关系十分密切。    有关专家介绍说,家庭室内空气污染主要包括两大类:一类是气体污染物。如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物;室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质,主要有甲醛、苯、醚酯类及三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物... 



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